行程概览
Day1-2：辽宁→昆明→香格里拉
从沈阳/大连飞昆明（约4小时），转机至香格里拉（1.5小时）。抵达后入住独克宗古城附近酒店，适应高原环境，傍晚漫步古城。
Day3：松赞林寺+纳帕海
上午参观“小布达拉宫”噶丹·松赞林寺，下午环游纳帕海湿地，体验骑马或草原漫步。
Day4：普达措国家公园
全天探索属都湖、碧塔海高原湖泊，徒步原始森林，建议携带氧气瓶和防风外套。
Day5：梅里雪山/巴拉格宗
可选包车至梅里雪山观景台（需凌晨出发），或前往巴拉格宗大峡谷感受险峻地貌。
Day6：独克宗古城深度游
参观大佛寺转经筒，体验唐卡绘制，品尝酥油茶、牦牛肉火锅等藏式美食。
Day7：返程
从香格里拉机场飞昆明转机回辽宁。
实用贴士
- 交通：辽宁至香格里拉需在昆明/成都中转，建议提前1个月预订机票
- 高原反应：首日避免剧烈运动，备好红景天口服液
- 住宿：独克宗古城内藏式民宿人均150-300元/晚
- 最佳季节：5-10月（秋季层林尽染）
- 预算参考：人均6000-8000元（含机票）